Puede ser personalizado/individual o para grupos.
Actividades/Talleres en el primer día:
10h Bienvenida y Sumario de las Actividades.
11h Taller de "SHINRIN YOKU" o BAÑOS DE BOSQUE
- Conexión e Interpretación con la Naturaleza.
- Meditación en el Bosque anti Estres.
- Ejercicios de Respiración y Oxigenación Corporal.
OBJETIVO: Los baños de bosque, también son conocidos como Shinrin Yoku, son una práctica que consiste en pasar tiempo en el bosque en comunión con la naturaleza con el objetivo de mejorar la salud, el bienestar y la felicidad. El término viene de su principio más importante: es beneficioso bañarse y sumergirse en la paz y fragancias y sonidos del bosque.
Que se consigue de forma inmediata?:
- Mejorar estado de ánimo.
- Reducir la producción de Cortisol o Hormona del Estrés ya que la sobre-exposición al Cortisol y otras hormonas de estrés puede aumentar el riesgo de ansiedad, depresión, enfermedades cardíacas, aumento de peso y déficit de memoria y concentración.
- Refuerzo del sistema inmunitario.
-Incrementa la actividad del del sistema nervioso parasimpático, mejorando el descanso, conserva la energía, reduce el ritmo cardíaco e incrementa la actividad intestinal.
- Refuerza del sistema inmunitario
- Mejora el sueño y el estado ánimo.
12:30h a 13h Visita al Circuito ZEN MOUNTAIN
13h a 15h Receso para comer todos juntos.
15:00 Actividad de “GROUNDING” o caminar con los pies en la hierba, cristales de cuarzo, ceniza y agua corriente de nuestra fuente.
OBJETIVO: Caminar con los pies a tierra por el prado y poner los pies en el río ya que según la revista especializada ‘Psychological Reports Mental & Physical Health’ el contacto con la tierra y el agua mejora el estado ánimo y, además, se asocia con mejorías en la calidad de sueño, reducción de dolores, regulación del cortisol, control del estrés, mejoras en la fluidez y circulación de la sangre y en la regulación de la glucosa”. Además de realizar una reflexología holística natural en donde se estimulan en el pie al caminar por diferente texturas a través de los puntos de las zonas reflejo que corresponden a distintas parte de nuestro cuerpo y que al masajearlas de forma natural los órganos, músculos y otras parte del organismo reciben un estímulo beneficioso.
17h Espacio ARTE TERÁPIA
OBJETIVO: Consiste en unos ejercicios/talleres para relajar y a la vez empoderar la mente mediante piedras consagradas. Cuyo objetivo es que encuentres tu propio equilibrio.
Se realizaran ejercicios para desbloquear emociones y estereotipos de pensamientos bloqueantes para poder liberar todo un potencial de intención tomando el control del consciente para conseguir el perfecto equilibrio de los materiales utilizados para entender que todo el mental.
19h Meditación-Relajación en Agua Pura de nuestra fuente.
20h Fin de la jornada
2º DIA
10h Taller ZEN "EL SILENCIO DEL SAMURAI"
OBJETIVO: El silencio es mucho más importante para tu cerebro de lo que piensas. Un estudio publicado en la revista Brain, Structure and Function sorprendió a los científicos que descubrieron que cuando los ratones estaban expuestos a dos horas de silencio por día, desarrollaban nuevas células en el hipocampo. El hipocampo es una región del cerebro asociada con la memoria, la emoción y el aprendizaje.
Queremos añadir que un reciente estudio publicado en 2002 en Psychological Science examinó los efectos que tuvo la reubicación del aeropuerto de Munich en la salud y la cognición de los niños. Gary W. Evans, profesor de ecología humana en la Universidad de Cornell, señala que los niños que están expuestos al ruido desarrollan una respuesta al estrés que les hace ignorar el ruido. Lo que interesa es que estos niños no solo ignoraron los estímulos dañinos, sino que también ignoraron los estímulos a los que deberían prestar atención, como el habla. Por tanto, el Silencio nos permitirá resetear lo innecesario para empoderarte y dominando tu mente dominaras tu entorno.
13h Ejercicio final “EXCALIBUR Y LA ESPADA DEL SAMURAI”
Precio; 150 €
Plazas Limitadas
Para más información escríbenos a:
ferranweb@gmail.com o al whatsapp +376 332 345
